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中国書籍 武術・スボーツ
『太極,王者之道』

著者/発行 王占海/浙江古籍出版社
発行年月日 2013-08-01
ISSN/ISBN 9787554000946
ページ数 180頁
サイズ 18.6 x 25.6 x 1.3 cm
重量400g
商品番号 bk01066
販売価格 1,842円 (税込・送料別)
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= 簡単紹介 =

連続十年太極拳世界冠軍 王占海匯集幾十年的心得和実戦経験写的『太極,王者之道』。本書除了針対肩頸、腰等人体各部位巧妙設計了簡単的保健熱身運動的練習,還包括経過改良的適合于危急情況下使用的技撃十四式、経典的太極十二式、太極女子時尚防狼術等内容。(中国語簡体字。)

= 内容・目次 =

【目次】
正本清源
上篇 不可不読的太極故事
従清朝到当代,陳式太極拳創立、発展、伝承、発揚,一路故事不断,
節節精彩,引人入勝,不可不読。
一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨
太極拳第二代伝人陳所楽継承真諦 江湖遇険
太極拳第三代伝人太極双英拳術高超 少年破敵
太極拳第四代伝人陳敬柏拳技入化境 神靠除悪僧
太極拳第七代伝人楊露禅創編楊式太極拳 三下陳家溝
陳式太極拳第九代伝人陳発科創編“新架” 揚名京師
陳式太極拳第九代伝人陳宝璩離郷教拳 太極浪子
陳式太極拳第十一代伝人王西安再創新法 伝承太極拳
下篇 太極拳法入門
不容小視的熱身運動,不僅簡単,更能針対性地鍛錬身体不同部位。
従陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式,是晨間、工作学習之余鍛錬的最佳選択。
具有極高実戦価値的技撃技法十四式,簡単易学有効好用的女子防狼術,則是以小搏大、以弱勝強、防身御敵的上上之選。
保健熱身運動
熱身運動共分九式,逐一練習,活動筋骨,既是入門陳式太極拳之前的基礎練習,也是一招消除疲労的日常保健利器。
第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動
第二式 肩部運動 肩関節的潤滑剤
第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛
第四式 胯部運動 一看就会的左右頂胯動作
第五式 腰部運動 旋腰生精,身強体壮
第六式 鶴立運動 全身協調練平衡
第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方
第八式 下蹲運動 放松小腿最簡単的方法
第九式 腕関節運動 手腕脚腕的潤滑剤
太極十二式
太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的,全套共分十二個動作,簡単、易学,非常適合日常練習。
第一式 起勢
第二式 懶扎衣
第三式 六封四閉
第四式 単鞭
第五式 白鶴亮翅
第六式 斜行
第七式 摟膝
第八式 拗歩
第九式 掩手肱拳
第十式 腰攔肘
第十一式 金剛搗碓
第十二式 収勢
技撃技法十四式
技撃技法十四式具有極高的実戦価値,可分為四類:対主動進攻進行反撃、主動進攻対手、擒拿、解脱擒拿。教[イ尓]以小搏大,反敗為勝,小痩子也可以一招打倒“巨無覇”。
第一式 穿裆靠 小技法,大威力
第二式 反関節 凶悍絶技,瞬間制敵
第三式 高探馬 欲縦先擒的技法
第四式 肩靠 無肩不成拳,肩靠神威
第五式 接手下采 由上至下,左右配合
第六式 解脱 技撃精華窺一斑
第七式 金鈎掛玉 軽松用力,妙招制敵
第八式 巧撥千斤 四両撥千斤的絶技
第九式 挒勁 奪取重心,対手横飛
第十式 拿法 以点帯面,束手就擒
第十一式 青龍出水 行雲流水般的反撃
第十二式 閃通背 華麗転身,折臂制敵
第十三式 上挑肘 肘頂技撃,重創対手
第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力,化解強敵
女子防狼術
“女子防狼術”只有極簡単的五式,巧妙地運用了高跟鞋等要素,一招制敵,直中要害,能譲[イ尓]很快脱険。
第一式 二龍戲珠 単手攻撃双眼
第二式 直搗黄龍 膝蓋攻撃裆部
第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力
第四式 仙女摘桃 単手攻撃裆部
第五式 一気呵成 融会貫通,威力大増