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中国書籍 武術・スボーツ
『五禽戲(DVD付き)』

著者/発行 張永紅/成都時代出版社
発行年月日 2010-08-01
ISSN/ISBN 9787546402024
ページ数 89頁
サイズ 17.4 x 13 x 1 cm
重量240g
商品番号 bk01067
販売価格 1,842円 (税込・送料別)
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= 簡単紹介 =

『五禽戲(DVD付き)』対少林武術大家,五禽戲功夫行家教授必備基礎和五大套路進行了全程演練和教解。五禽戲是一種健身導引術,是由模倣五種動物的動作而形成的強身功法。包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲五大套路。(中国語簡体字。)

= 内容・目次 =

【目次】
第一章 禽戲源流概説
 一.互禽戲的歴史及影響
 二.互禽対応五行
 三.互禽載的健身実証
 四.互禽歓与生命美掌
第二章 五禽戲預備練習
 一.五禽戲的習練特点
 (一)功法特点
 (二)習練要領
 (三)注意事項
 二.基本手型、歩型与平衡
 (一)基本手型
 (二)基本歩型
 (三)平衡
 三.預備勢
第三章 五禽戲課堂
 第一戲:虎戲:雄渾有力,剛柔兼済
  1.虎挙——疎通三焦改善循環
  2.虎撲——壮腰柔脊舒経活絡
 第二戲:鹿戲:舒展軽盈,静谧恰人
  1.鹿抵——強筋練骨壮腰健腎
  2.鹿奔——折畳伸展,振陽提気
 第三戲:熊戲:沈穏憝直,厚実安詳
  1.熊運——壮腰固本強胃健脾
  2.熊晃——養肝調脾綜合平衡
 第四戲:猿戲:霊巧敏捷,活潑軽快
  1.猿提——霊敏肌肉按摩心臓
  2.猿摘——健脳補血提神養元
 第五戲:鳥戲:昂首拍翅,活経疎絡
  1.鳥伸——吐故納新疎通任督
  2.鳥飛——強心提肺霊活肢体
 収功:引気帰元